大球瑜伽：
球瑜伽是将******上流行的健身球和传统瑜伽体位法结合起来的一种练习方法，以健身球作为辅助物利用其弹性和球型的特点，可以把一些瑜伽动作难度降低，舒缓脊柱所承受的压力，帮助我们按摩到身体接触部位，促进血液循环，加速新陈代谢！另外健身球是圆体物， 有其不稳定性，当人们在练习过程中， 慢慢对球的熟悉、控制的同时，刺激身 体的平衡器官，对身体的灵敏程度、神经系统是一个很好的锻炼。瑜伽球可以增强和改善人的四肢力量和耐力、调整姿态、增加柔韧性、提升平衡感和心肺功能。球瑜伽课程的趣
适应人群
久坐办公，想舒缓压力，增强体质，改善亚健康状态人群
要注意，虽然说球瑜伽的锻炼有很好的效果，但是，如果没有瑜伽的一些基本功，不建议马上就做球瑜伽锻炼。球瑜伽练习的时候，一定要有老师在一旁指导，自己学会了之后才可以开始练习。如果想要练好球瑜伽，******是从基本的瑜伽开始练起。

瑜伽小球-手臂
蝴蝶袖手臂，也成蝴蝶臂。蝴蝶臂位于大臂内侧和腋下。这是由于我们下臂缺乏运动，位于腋下淋巴循环不畅通，水分会滞留在内侧位置，形成肿胀。也是容易导致手臂内侧脂肪堆积，副乳，乳腺疾病的诱因。通过瑜伽小球的软软很有弹性，在加上练习过程中动静结合与拉伸和力量趣味性练习，从而加强了手臂肌肉的稳定性，******脂肪塑造手臂线条。促进手臂，腋下淋巴的循环。从而达到在活跃快乐的练习中，******蝴蝶袖和副乳，调整腋下淋巴恢复正常机体功能，从而预防乳腺疾病。